Pengaruh Durasi Tidur terhadap Tingkat Stres Mahasiswa Sarjana Keperawatan STIKes Panti Rapih (Tingkat I — TA 2025/2026)

 















Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Lama Waktu Tidur yang Dibutuhkan oleh Tubuh

Gambar
Tidur  seringkali dianggap sebagai kegiatan yang tidak produktif dan membuang-buang waktu. padahal, jika dalam porsi yang cukup, tidur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Untuk itu pembahasan mengenai penerapan pola hidup sehat, tidak pernah bisa lepas dari pembahasan mengenai pentingnya menjaga pola tidur. Dengan menjalankan  pola tidur yang baik , fungsi tubuh seseorang akan berjalan dengan baik, sehingga dapat mudah terhindar dari beberapa penyakit seperti Stres, diabetes, hingga penyakit jantung. Melihat kondisi tersebut, maka penting bagi kita untuk dapat mengetahui berapa waktu yang cukup untuk seseorang bisa mendapatkan pola tidur yang sehat.   Berikut ini adalah beberapa waktu tidur yang sesuai dengan umur, agar bisa mendapatkan kualitas waktu tidur yang baik, diantaranya adalah:   a. Usia 0-1 bulan: bayi yang usianya baru 2 bulan membutuhkan waktu tidur 14-18 jam sehari. b. Usia 1-18 bulan: bayi membutuhkan waktu tidur 12-14 jam sehari ...
Baca selengkapnya

Pentingnya Tidur Bagi Mahasiswa

Gambar
  Tidur adalah salah satu kebutuhan biologis yang harus dipenuhi (Ramar et al., 2021). Tidur sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan pada semua golongan usia (Foster, 2020 dalam Ramar et al., 2021). Meskipun demikian, tidur seringkali diabaikan, terutama pada kalangan mahasiswa yang terkenal dengan kebiasaan begadang. Dalam upaya mahasiswa untuk meraih prestasi, tidur seringkali menjadi prioritas kedua bagi mahasiswa. Oleh karena itu, memahami peran tidur bagi mahasiswa sangat penting. Melalui artikel ini, kita akan mengetahui dan lebih memahami kualitas tidur, serta dampak kurang tidur pada kinerja mahasiswa, kesehatan mental, dan fisik. Stores (dalam Herawati & Gayatri, 2019) menjelaskan tidur dibagi menjadi dua kategori, yaitu tidur yang memuaskan dan tidur yang tidak memuaskan. Tidur yang memuaskan artinya durasi tidur cukup dan kualitas tidur yang baik (Herawati & Gayatri, 2019). Rekomendasi tidur yang cukup bagi dewasa muda (usia 18-25 tahun) adalah 7-9 jam...
Baca selengkapnya