Tingkat Stress Terhadap Kualitas Tidur Mahasiswa Profesi Ners

 


Tidur sangat penting untuk tubuh, pikiran, memori, dan pembelajaran. Kualitas tidur yang baik memiliki efek positif seperti perasaan istirahat, refleks normal, dan hubungan positif (Nelson, Davis and Corbett, 2022). 

Prevalensi stres pada mahasiswa profesi ners lebih tinggi dibandingan fakultas lainnya. Mahasiswa profesi ners seringkali diperhadapkan dengan berbagai tuntutan tugas akademik yang yang lebih seperti 
teori dan praktek (Tendean, 2020).

Tuntutan tugas mahasiswa  umumnya sering menyebabkan mahasiswa menjadi stres yang dapat mempengaruhi keseimbangan psikofisik dan kepribadian mereka secara keseluruhan. Kondisi tersebut menyebabkan mahasiswa profesi ners rentan mengalami kesulitan tidur sehingga mempengaruhi kualitas tidur. Tujuan dalam penelitian ini untuk mengetahui hubungan stres dengan kualitas tidur. Stres yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan hormon stres (epinefrin, norepinefrin, kortisol) yang mempengaruhi sistem saraf pusat dan mengganggu siklus tidur (NREM dan REM). 

Mahasiswa yang stres cenderung mengalami kesulitan tidur, sering terbangun, dan merasa lelah pada siang hari. Memiliki kualitas tidur yang burukdapat berdampak buruk bagi kesehatan mahasiswa. Sebaliknya, apabila seseorang memiliki kualitas tidur yang baik, maka akan mendatangkan mafaat yang positif dalam kesehatan. Selain agar terhindar dari berbagai penyakit,kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan kapasitas memori jangka pendek dan dapat mendukung efektifitas dalam menuntut ilmu di perkuliahan . Oleh karena itu, penting bagi mahasiswa untuk meningkatkan kualitas tidur. 

sumber: Tendean, A. F., Pitoy, F. F., Ruku, D. M., & Logo, J. (2022). Tingkat Stress Terhadap Kualitas Tidur Mahasiswa Profesi Ners. Jurnal Skolastik Keperawatan, 8(1), 67–74. https://doi.org/10.35974/jsk.v8i1.2849

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Lama Waktu Tidur yang Dibutuhkan oleh Tubuh

Gambar
Tidur  seringkali dianggap sebagai kegiatan yang tidak produktif dan membuang-buang waktu. padahal, jika dalam porsi yang cukup, tidur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Untuk itu pembahasan mengenai penerapan pola hidup sehat, tidak pernah bisa lepas dari pembahasan mengenai pentingnya menjaga pola tidur. Dengan menjalankan  pola tidur yang baik , fungsi tubuh seseorang akan berjalan dengan baik, sehingga dapat mudah terhindar dari beberapa penyakit seperti Stres, diabetes, hingga penyakit jantung. Melihat kondisi tersebut, maka penting bagi kita untuk dapat mengetahui berapa waktu yang cukup untuk seseorang bisa mendapatkan pola tidur yang sehat.   Berikut ini adalah beberapa waktu tidur yang sesuai dengan umur, agar bisa mendapatkan kualitas waktu tidur yang baik, diantaranya adalah:   a. Usia 0-1 bulan: bayi yang usianya baru 2 bulan membutuhkan waktu tidur 14-18 jam sehari. b. Usia 1-18 bulan: bayi membutuhkan waktu tidur 12-14 jam sehari ...
Baca selengkapnya

Pentingnya Tidur Bagi Mahasiswa

Gambar
  Tidur adalah salah satu kebutuhan biologis yang harus dipenuhi (Ramar et al., 2021). Tidur sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan pada semua golongan usia (Foster, 2020 dalam Ramar et al., 2021). Meskipun demikian, tidur seringkali diabaikan, terutama pada kalangan mahasiswa yang terkenal dengan kebiasaan begadang. Dalam upaya mahasiswa untuk meraih prestasi, tidur seringkali menjadi prioritas kedua bagi mahasiswa. Oleh karena itu, memahami peran tidur bagi mahasiswa sangat penting. Melalui artikel ini, kita akan mengetahui dan lebih memahami kualitas tidur, serta dampak kurang tidur pada kinerja mahasiswa, kesehatan mental, dan fisik. Stores (dalam Herawati & Gayatri, 2019) menjelaskan tidur dibagi menjadi dua kategori, yaitu tidur yang memuaskan dan tidur yang tidak memuaskan. Tidur yang memuaskan artinya durasi tidur cukup dan kualitas tidur yang baik (Herawati & Gayatri, 2019). Rekomendasi tidur yang cukup bagi dewasa muda (usia 18-25 tahun) adalah 7-9 jam...
Baca selengkapnya